Herbalnutrition

Een droge huid. Een groot deel van de bevolking heeft ermee te maken. Heel wat factoren kunnen een droge huid veroorzaken. Mensen met een normale huid kunnen dus op bepaalde momenten van het jaar te maken krijgen met een droge huid. Dit heeft vooral te maken met weersomstandigheden : schrale wind of zon en warmte.

Vooral in de zomer is het noodzakelijk uw huid voldoende te hydrateren. ’s Morgens en ’s avonds volstaat het om je gezicht even met koud water te wassen, liefst niet met zeep maar met een (vettere) reinigingsmelk. Droog uw huid ook altijd zorgvuldig af. Let erop dat je droog dept en dus nooit gewoon wrijven. De allerbelangrijkste zorg is het hydrateren met een crème en dat ook ’s morgens én ’s avonds. Een droge huid verzorgen doe je niet met de natte vinger. De huid moet niet alleen worden gehydrateerd, maar ook soepel gehouden en extra behandeld om er stralend uit te zien. Een hydraterende crème is daarom een goede manier om een droge huid wat meer comfort te geven en zachter te maken. De basisverzorging van Herbalnutrition stelt de hydraterende crèmes van Seaweed en Laurent Cristanel voor. Beide verzorgingslijnen helpen uw droge huid zo optimaal mogelijk te hydrateren.

Graag meer lezen over uiterlijke verzorging … klik hier.

Benieuwd welke producten Herbalnutrition je kan aanbieden om je droge huid te hydrateren … klik hier

En nog een laatste tip : Bewegen en gezonde voeding bevordert de bloedsomloop. Regelmatige lichaamsbeweging zal de huid gezonder maken van binnenuit.

De ADHD-set van FitLine bestaat uit :

• 1x Restorate met vit. D en ijzer (200g)
• 1x Basic Junior (180g)

Vele kinderen hebben vandaag de dag last van aandachtsstoornis en/of hyperactiviteit. Volgens studies zou dit 1 op 20 zijn! Kinderen met ADHD kunnen het moeilijk volhouden om hun aandacht op één taak te richten, die aandacht vast te houden en zich niet te laten afleiden door allerlei omstandigheden.

FitLine Basics Junior is speciaal ontwikkeld voor kinderen van 4 tot 12 jaar. De belangrijkste vitamines zijn aanwezig in FitLine Basics Junior, alsook calcium, belangrijk voor de opbouw van botten en tanden.  Zo is uw kind de hele dag door op de best mogelijke manier met voedingsstoffen verzorgd. Los ’s morgens of ’s middags 1 maatlepel op in het favoriete drankje (200ml) van uw kind.

FitLine Restorate daarentegen zorgt voor een sterk immuunsysteem en helpt zo ziektes te voorkomen. FitLine Restorate in combinatie met Basics Junior zorgt voor een betere concentratie van uw kind. Los ’s avonds voor het slapen gaan, 1 theelepel op in 40 ml water.

Bestel FitLine ADHD set nu voor maar € 44,80 !

Te veel vet rond de buik brengt een verhoogd risico voor de gezondheid met zich mee. Als de buikomtrek groter is dan 80 cm bij een vrouw en 94 cm bij een man, dan is er sprake van viscerale obesitas, dwz vetophoping nabij de ingewanden in de buik. Door te veel vet rond de buik loopt men een verhoogd risico op om gezondheidsproblemen te ontwikkelen.

.

Het vet rond de buik sluit zich tussen de organen en verstoort zo het vet- en suikermetabolisme. Een dikkere buik kan daardoor aan de basis liggen van hart- en vaatziekten. Het buikvet geeft ook een risico op diabetes. Het verhoogt het suikergehalte in het bloed en doet het hormoon die de bloedsuikerspiegel vermindert wankelen. Daarenboven verstoort dit vet het evenwicht van de goede cholesterol.

Hoe gewicht verliezen?
Gewicht verliezen doe je best niet te snel en met een redelijk en haalbaar doel voor ogen. Onevenwichtige of extreme diëten leiden tot het welbekende jojo-effect. Bij extreme diëten verdwijnen de vetcellen niet, maar wel een deel van de spiermassa. En het is nu net deze spiermassa die calorieën verbruikt. Het verbruiken van calorieën leidt tot gewichtsverlies. Wanneer je na een onevenwichtig dieet terugvalt op je normale eetgewoontes, dan verbruikt je lichaam minder calorieën, door de kleinere spiermassa. Het teveel aan calorieën wordt dan gestockeerd in de vetcellen die uitbreiden.

Gewicht verliezen gebeurt het best en gemakkelijkst met discipline. Uiteraard zijn ook goede producten en de methode belangrijk om langdurig gewicht te verliezen.

Discipline op 3 gebieden om gewicht te verliezen:
Dieet: gezonde en evenwichtige eetgewoontes, waarbij Herbalnutrition jou kan helpen
Lichaamsbeweging: aangeraden is 30 minuten beweging per dag
Psychologie: inzicht in de eetgewoontes: waarom en wanneer eet ik?

Verdere vragen over FitLine producten of tips hoe je gewicht kan verliezen, stuur een mailtje of neem een kijkje op de website van Herbalnutrition.

Of je nu gewicht wil bijkomen of wil vermageren, groenten en fruit zijn uiterst belangrijk. De kleuren van de groenten op je bord zijn leuk voor het oog, verrassend voor de smaak. Maar wat vooral belangrijk is zijn de verschillende voedingsstoffen. We mogen dan wel op dieet zijn (zowel om te vermageren of gewicht bij te komen) toch moeten we van allerlei voedingsstoffen binnen krijgen opdat ons lichaam zich zou kunnen aanpassen. Eten met kleur van groenten en fruit is dus nuttig omdat elke kleur weer andere belangrijke voedingsstoffen heeft.

Als je weinig inspiratie hebt om gekleurd te eten, kun je hieronder wat ideeën opdoen. En… je kan lezen welke gezonde eigenschappen elke gekleurde groente en fruit heeft.

Rode groenten en fruit: tomaten, radijsjes, aardbeien, watermeloen, kersen, frambozen, paprika, rabarber.
Rode groenten en fruit bevatten het antioxidant lycopeen dat je lichaam beschermt tegen gevaarlijke stoffen. Lycopeen geeft ook de rode kleur aan het groenten en fruit. Vooral tomaten bevatten veel lycopeen, daarom is tomaat ook erg gezond. Terzijde: ketchup is gezonder dan mayonaise door lycopeen. Rode groenten en fruit verlagen het cholesterolgehalte en de bloeddruk.

Groene groenten en fruit: sla, andijvie, komkommer, appel, courgette, selderij, spinazie, broccoli, spruitjes, kiwi, groene kool, sperziebonen, boerenkool, erwtjes, groene asperges, avocado, chinese kool, limoen.
Groene groenten en fruit bevatten voornamelijk calcium, foliumzuur en ijzer. Dit zijn de belangrijkste mineralen die in groene groenten en fruit zit. Foliumzuur zorgt voor extra veel energie. Het calcium zorgt voor stevige botten en tanden. Daarnaast zit er ook veel vitamine C en beta-caroteen in. Deze worden ook weer omgezet in vitamine A. In de groene groenten zitten veel vezels die belangrijk zijn voor goed werkende darmen.

Oranje en gele groenten en fruit: perzik, wortel, sinaasappel, paprika, pompoen, maïs, ananas, citroen, gele pruim, mango, kiwi gold.
Ook in oranje en gele groenten en fruit zit lycopeen. Tevens zit er ook beta-caroteen in. Deze stof zet je lichaam om in vitamine A en flavonoïden, ook een antioxidant. Lycopeen en beta-caroteen bevatten ook het mineraal kalium en vitamine C. Deze zijn goed voor een lagere cholesterol, lagere bloeddruk en een gezondere huid. Samen met andere mineralen zorgt kalium voor stevige botten.

Witte groenten en fruit: aardappel, knoflook, ui, champignon, prei, peer, witte grapefruit, witte kool, witte asperge.
Witte groenten en fruit bevatten stoffen die zorgen voor een goed immuunsysteem en werken ook als antioxidant.

Blauwe en paarse groenten en fruit:  bosbes, druif, zwarte bes, rozijn, aubergine, paarse pruim.
Blauwe en paarse groenten zorgen ervoor dat andere mineralen beter worden opgenomen. Ze bevatten naast veel vezels en vitamine C ook anthocyanen. Dit zijn antioxidanten die voor de blauw/paarse kleur zorgen.

Nu rest er ons nog enkel : succes met het kleurrijke menu en smakelijk !  :o)

Ondergewicht of gezond mager? Dit is een belangrijke vraag.
We bekijken eventjes het verschil tussen ondergewicht en gewoon mager zijn : Iedereen heeft een ideaal gewicht : voor sommigen is dat laag, gewoon door hun constitutie. Dan is mager zijn geen probleem. Ondergewicht daarentegen ontstaat zodra je BMI lager is dan 18. (Klik hier om je BMI te berekenen.)

Ik ben mager. Ik wil graag bijkomen!

Er is niets mis met je gewicht, het hoort bij uw constitutie, je BMI is hoger dan 18. Je bent gezond maar je voelt je niet fit en iedereen beweert dat je er uitgemergeld uitziet. Trouwens, je eet altijd waar je zin in hebt maar toch kom je geen grammetje bij. Wat kan je doen?

In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, is de beste oplossing: sporten. Sporten heeft als voordeel dat je lichaam spiermassa zal aanmaken waardoor je gewicht bijkomt. Spieren wegen namelijk meer dan vet. Uiteraard is het ook gezonder. Sport is ook de beste manier om uw eetlust te verhogen. Krachtsporten genieten wel de voorkeur boven duursporten. Fitness is in dit verband uitstekend! Zoek een vriend/vriendin om samen te sporten. Dat gaat makkelijker en hou je ook langer vol.

Verder… eet vooral gezond. Belangrijk bij gewicht bijkomen is dat je niet gaat overdrijven met vette, gesuikerde voeding. Velen denken dat je lichaam daardoor meer vet zal opslaan maar niks is minder waar. Suikers helpen je metabolisme te verhogen waardoor je lichaam meer energie verbruikt en vet gaat verbranden. (Let wel: voor de mensen die dit artikel lezen en willen vermageren: veel suiker eten om hierdoor meer vet te verbranden is niet de juiste oplossing)

Het is ook belangrijk dat je je lichaam kent. Heeft je lichaam voldoende vitamines en mineralen? Zou er een andere onderliggende medische oorzaak kunnen zijn waardoor je te mager bent en je niet goed voelt in je vel?

Naast sporten en gezonde voeding heeft FitLine een specifiek programma om gewicht bij te komen. FitLine gaat ervan uit dat ons lichaam extra vitamines én extra voeding nodig heeft om gewicht bij te komen. Daarom bestaat het programma uit :

• de FitLine Power Cocktail : dit is een heerlijk drankje vol gezondheid : het ideale begin voor een energieke dag én de beste basis om uw gezondheid te ondersteunen !
• de FitLine Gourmet Shake : deze voedingsshake werd speciaal ontwikkeld om u te helpen gewicht bij te komen. De FitLine shake bevat veel vitamines en voedingsstoffen die van vitaal belang zijn.

Heb je verder vragen ivm gewicht bijkomen,
stuur het Herbalnutrition-team een mailtje…