Afvallen? Varieer !
Variatie in de voeding is belangrijk, zeker als je wil afvallen. Alle voedingsstoffen (eiwitten, koolhydraten, vetten, vitaminen of mineralen) hebben een belangrijke functie in ons lichaam. Een groep voedingsstoffen weglaten kan daarom gevolgen hebben voor de gezondheid. Ook zorgt variatie ervoor dat koken, eten én afvallen plezant blijft.
Begin met variatie in je ontbijt :
Op een tafel die gedekt staat voor een evenwichtig ontbijt, staan producten uit alle voedingsgroepen van de voedingsdriehoek. Elk heeft zo zijn eigen bijdrage tot een gezond en evenwichtig ontbijt. We nemen de ontbijttafel eventjes onder de loep:
• diverse soorten bruin brood, peperkoek, graanproducten (havermout, müsli,…):
deze producten zijn belangrijk voor de nodige hoeveelheid koolhydraten
• halfvolle melk, yoghurt, sojaproducten, magere plattekaas, magere smeerkaas, magere kaas, ei, magere vleeswaren,… :
deze producten zorgen voor de nodige hoeveelheid eiwitten
• fruit, fruitsap, gedroogd fruit, groenten,…
zijn stuk voor stuk bronnen van vitaminen, mineralen en voedingsvezels
• zachte minarines of margarines:
uit deze producten worden “goede” vetten en vetoplosbare vitamines gehaald
• sojamelk, thee, fruitsap,..
zijn belangrijk om je vochtgehalte op peil te houden én voor de concentratie
Een combinatie van alle voedingsgroepen zal je zeker helpen om af te vallen !
Geen tijd om uitgebreid te ontbijten? Ontbijt met een FitLine voedingsshake, deze bevat veel voedingsstoffen die van vitaal belang zijn, is klaar in een wip en nog lekker ook !
Tags: afvallen, FitLine, gezond, gezondheid, ontbijt, variatie, varieer, vermageren, voedingsshake