Herbalnutrition

Begin januari kon je het artikel lezen : “In 2010 bepaal IK mijn gewicht!” Ook in februari geldt dit nog!

De meeste mensen liggen deze maand uitgeteld in de zetel en wachten op de eerste zonnestraaltjes. De schuldgevoelens die gepaard gaan met het nietsdoen worden veelal gecompenseerd met een extra snack, snoep,… met nog meer schuldgevoel tot gevolg !  Wat een rare maand, die februari-maand. En toch is het nu juist dat je zo’n goede vooruitgang kan boeken!

Je had inderdaad wel het goede voornemen gemaakt om je gewicht te beheersen maar… je gaf het al snel weer op omdat je te weinig verbetering zag. Toch is het best ok: gewichtsbeheersing verloopt in de winter altijd trager omdat je lichaam tegen de natuur vecht. Dwz dat je lichaam brandstof opzij zet, voor het geval je het nodig hebt! Accepteer dus maar dat je lichaam in het koude seizoen alles op alles zet om vetreserves aan te leggen. Het is een soort overlevingsdrang.

Februari is het ideale moment om te werken aan toekomstgerichte ideeën die je klaarstomen voor de zomer. Dat is tenslotte de uitgesproken tijd waarin je er op je best wil uitzien. Ben je dus klaar om uit de zetel te komen en inspiratie op te doen?

• Geloof in jezelf : en vooral geloof wat je zegt: Ik kán mijn figuur veranderen - Ik weet dat ik mooi ben - Ik kán alles doen wat ik me voorneem.
• Houd een succes-dagboek bij : Waarom? De handeling van het opschrijven maakt alles wat je doet belangrijk. Leg alle positieve dingen vast door het op te schrijven. Vermijd negatieve teksten. Als je bv junkfood at, prik er geen schuldetiket op. Stel jezelf doelen zoals elke dag een half uurtje wandelen, fruit en groenten eten, drink bv eens een smoothie, drink voldoende water,… Vink die elke dag aan en zet erbij : Goed gedaan !
• Beweging : het spreekt voor zich, doe aan lichaamsbeweging. Het hoeft niet overdreven veel te zijn, een half uurtje per dag wandelen, het is zo gebeurt en je frist er helemaal van op !
• Leef je uit : Terwijl je positiever gaat denken, denk ook eens aan de buitenkant. Doe zoals het hoort, gun uw huid de beste producten. Ga eens naar een heerlijke, regelrechte verwensessie. Je zal je heerlijk voelen én er stralend uit zien !
• Voeding : blijf evenwichtige voeding eten : de verse groenten en vruchten van het seizoen. Het zijn juist nú de mildste voedingsproducten voor uw lichaam, gemakkelijk verteerbaar en vol voedingsstoffen die goed zijn voor je welzijn. Maak je hoofdmaaltijd kleurig en levendig. Vervang ontbijt en lunch door de FitLine voedingsshakes, waardoor je lichaam optimaal functioneert. Echt waar, gewichtsbeheersing in de winter is lastig maar niet onmogelijk !
• Hydratering : omdat het seizoen nat en koud is, drinken veel mensen minder water en nemen ze hun toevlucht tot warme dranken zoals koffie en thee. Daarbij komt de verwarming die onze huid doet uitdrogen… Te weinig hydratering kan leiden tot constipatie, slechte spijsvertering, hoofdpijn,… Geen wonder dat de goede voornemens voor gewichtsbeheersing sneuvelen! Houd je dus aan die acht glazen water per dag en laat het water zijn werk doen.

Onthoud dit : heb geen haast. Accepteer dat gewichtsbeheersing in de winter minimaal is. Of je nu gewicht wil bijkomen of afvallen. Ga ermee door en denk positief. Het zal in de lente des te gemakkelijker gaan om je doel te bereiken. Geef niet op !

Uw allerbeste voornemen voor het nieuwe jaar? Wellicht hebt u er al eentje klaar…

Maar heb je het ook zo moeilijk om je goede voornemens vol te houden?  Zullen we iets afspreken? Dit jaar maak je je goed voornemen voor 2010 wél waar. In 2010 bepaal je zélf je gewicht en het zal je nog lukken ook!

Gewichtsbeheersing met Herbalnutrition is net zo simpel als 1, 2, 3 !

1. Vervang uw ontbijt en/of lunch door een Shake en eet een gezond tussendoortje
2. Eet ’s avonds een goede, gevarieerde en gezonde maaltijd met veel groenten
3. Vul uw voeding aan met een aantal supplementen van FitLine

Zeker niet vergeten :

• sla nooit het ontbijt of een andere maaltijd over
• drink mini. 8 glazen water per dag
• beweeg voldoende, dwz 3 à 4 keer per week een stevige wandeling van min. een half uur
• en het allerbelangrijkste : geef niet op !

Wat is nu eigenlijk een “Shake”?
Een “shake” of “voedingsshake” is de drank die je drinkt in plaats van je ontbijt en lunch. Het is een heerlijk en eenvoudig alternatief voor een uitgebalanceerde en voedzame maaltijd. Elke shake van FitLine zit boordevol voedingsstoffen: hoogwaardige sojaproteïnen, kruiden, vitaminen en mineralen. Kortom een shake is een flinke boost voor uw gezondheid.

Hoe bereid ik een “Shake”?
supersimpel: meng 2 eetlepels poeder met 250ml sojamelk, fruitsap,… en shaken maar!  Tip: een blender is een van de beste keukengeheimen! Mix je shake met een blender of mixer en het smaakt nog heerlijker!

Welke resultaten behaal ik met een “Shake”?
Afhankelijk van je eigen noden en behoeften. De shakes van FitLine zijn niet alleen voor iemand die veel of weinig gewicht kwijt wil… ook voor iemand die gewoon z’n gewicht onder controle wil houden of zélfs voor iemand die wil gewicht bijkomen!

• Afvallen : vervang uw ontbijt en lunch door een Shake en eet één goede, gevarieerde en gezonde maaltijd (maw : 2x shake, 1x maaltijd)
• Op gewicht blijven : Vervang uw ontbijt of lunch door een Shake en eet één goede, gevarieerde en gezonde maaltijd (maw : 1x shake, 2x maaltijd)
• Gewicht bijkomen : drink na de maaltijd een overheerlijke Shake als dessert (maw: 2 of 3x shake - afhankelijk van uw behoefte, 3x maaltijd)

Welke supplementen heb ik nodig ter ondersteuning van mijn gewichtsbeheersingsprogramma?
Tijdens je inspanningen tot gewichtsbeheersing is het belangrijk om voor extra microvoedingsstoffen te zorgen zodat uw lichaam altijd een reservervoorraad achter de hand heeft. De FitLine Optimaal set is een ondersteuning voor je gewichtsbeheersing. Lees verder voor meer informatie betreft deze supplementen.

Tot slot enkele ideeën om uw fantasie te prikkelen: Bekijk de sensationele shake-recepten vol voedingsstoffen en overheerlijke smaken. Klik door naar de recepten en maak je shake in een handomdraai!

Helemaal klaar om je goede voornemens waar te maken?
Bestel uw shake hier. Kies voor afvallen of bijkomen en maak uw keuze tussen overheerlijke smaken : vanille - aardbei - banaan - mousse au chocolat - cappuccino

Of we nu willen vermageren of gewicht bijkomen, water drinken is enorm belangrijk voor het behouden van ons streefgewicht. Veel water drinken hangt samen met een evenwichtige voeding.

Water speelt een cruciale rol in ons lichaam bij het verwerken van voedingsstoffen, de bloedsomloop en het op peil houden van onze vochthuishouding.  Daarom is het belangrijk om voldoende water te drinken. Niet alleen gedurende de dag maar zéker ook tijdens en na het sporten !  Drink 2 glazen water nadat je 30 minuten gesport hebt.  Limonades, cola en fruitsappen zijn niet aan te raden. Zeker niet als je uw gewicht probeert te beheersen, dit vanwege het aantal calorieën en de suikers.  Je kan uiteraard wel een schijfje citroen of sinaasappel toevoegen aan je glas water als je gewoon water niet lekker vindt.

Hoeveel water is voldoende?
De algemene richtlijn is 1,5 liter water per dag.  Als je sport, moet je meer drinken om het water die je verloor tijdens het sporten terug aan te vullen. Wacht niet tot je dorst hebt !

De winter… de periode om uw weerstand op peil te houden… want het is ook dé periode waar de meeste ziektes hun kopje op steken. Denk maar aan de griep, daar wil je natuurlijk van gespaard blijven. Het is dus van uiterst belang dat we onze weestand op peil houden.

Het is mischien cliché maar er zit waarheid in : ben je mager, dan heb je vaak een lagere weerstand. Magere mensen hebben dus meer nood aan vitamines en antioxidanten dan iemand met enkele vetrolletjes.  Wat natuurlijk niet wil zeggen dat mensen met een hoger BMI hun weerstand niet op peil moeten houden, integendeel.
Magere mensen hebben minder reserves waar hun lichaam kan op terugvallen in de strijd tegen een mogelijke ziekte of verkoudheid.  Maw magere mensen hebben vaak een lagere weerstand. Wil je graag weten hoe je enkele kilo’s kan bijkomen, hoe je je gewicht kan verhogen, lees zeker deze artikels : “Proteïnedieet, ook voor gewicht bijkomen” en “Onder de loep : Gourmet Shake” of neem een kijkje bij de categorie: gewicht bijkomen.

Terug naar het belang van uw weerstand op peil te houden. Hoe kan je uw weerstand op peil houden?

De belangrijkste factor voor een goede weerstand zijn vitamines en mineralen. Uw lichaam heeft dagelijks voldoende vitamines en mineralen nodig om gezond te blijven. Gezonde voeding is de belangrijkste basis voor voldoende vitamines. Om fit de winter door te komen is het dus belangrijk om gezond en gevarieerd te eten. Uitgangspunt hierbij blijft natuurlijk 200 gram groenten en 2 stuks fruit per dag. Maar ook andere voedingsmiddelen zoals brood, vlees en zuivel blijven belangrijk.
Er zijn echter periodes wanneer uw lichaam iets extra’s kan gebruiken. Zoals in de winter of bij herstel na ziekte, in tijden van drukte en stress. Supplementen kunnen een goede aanvulling zijn als de situatie erom vraagt.
Vitamines die voor een goede weerstand een belangrijke rol spelen zijn vitamine A, B6, B8, C, D en vitamine E. Van deze ‘weerstandsvitamines’ is vitamine C de meest bekende.
De FitLine Optimaal Set is een perfecte basis, bestaande uit 3 producten, voorzien van de nodige vitamines, mineralen, antioxidanten en sporenelementen in de juiste verhouding voor ons lichaam. Wilt u meer weten over deze multi-vitamine of bent u enthousiast en wil je ze direct uitproberen, klik hier.

Daarnaast is voldoende beweging ook belangrijk, evenals een gezonde leefomgeving. Laat je huis regelmatig luchten om het te ontdoen van ziektekiemen. Houd de luchtvochtigheid op peil, zodat je slijmvliezen niet te veel uitdrogen. Was je handen regelmatig en gebruik papieren zakdoeken. En als laatste : Denk positief ! Een goede weerstand is niet alleen lichamelijk, waarschijnlijk speelt ook je mentale ingesteldheid een rol.

De FitLine® producten zorgen voor het optimaal voorzien in energie, verbeteren je gezondheid en helpen bij het bekomen of behouden van je ideale gewicht.

De FitLine Gourmet Shake werd speciaal ontwikkeld om u te helpen uw ideaal gewicht te bereiken. De voedingsshake geeft u alle voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft.
Naargelang uw doel, is de shake ofwel een maaltijdvervangende shake of een shake als dessert. Deze voedingsshake kan nl gedronken worden om gewicht te verliezen maar ook om gewicht bij te komen. Afhankelijk van hoe en wanneer je de voedingsshake gaat drinken, zal je dus gewicht afvallen of bijkomen. De Gourmet Shake bevat speciale microvezel ballaststoffen die voor een betere spijsvertering, regeling van de eetlust en een goede zuivering zorgen. De voedingsshake is uniek door de nieuwe nano-technische werkstoffen, die bovendien de verbranding en omzetting van calorieën in warmte bevorderen.

Basis gebruik van de FitLine Gourmet Shake:
Voor afvallen:
Drink 2 x voedingsshake als vervangmaaltijd voor uw ontbijt en lunch en behoud uw hoofdmaaltijd.  Dit tot je jouw ideaal gewicht hebt bereikt. Vanaf dan drinkt u gedurende dezelfde periode 1 shake als maaltijdvervanger. De voedingsshake bestaat uit 250ml vloeistof en 2 soeplepels Gourmet Shake. De shake bestaat in de smaken Vanille, Banaan, Aardbei, Chocolade, Cappuccino. Voor heerlijke receptjes kan je hier klikken.
Voor bijkomen:
Drink 2 x voedingsshake als dessert bij uw gewone maaltijden (bv na de lunch en hoofdmaaltijd)  Dit tot je jouw ideaal gewicht hebt bereikt. Vanaf dan drinkt u naar believen 1 shake als dessert. De voedingsshake bestaat uit 250ml vloeistof en 2 soeplepels Gourmet Shake. De shake bestaat in de smaken Vanille, Banaan, Aardbei, Chocolade, Cappuccino. Voor heerlijke receptjes kan je hier klikken.

Bestel uw FitLine Gourmet Shake nu voor maar € 28,70 !