Herbalnutrition

Of je nu gewicht wil bijkomen of wil vermageren, groenten en fruit zijn uiterst belangrijk. De kleuren van de groenten op je bord zijn leuk voor het oog, verrassend voor de smaak. Maar wat vooral belangrijk is zijn de verschillende voedingsstoffen. We mogen dan wel op dieet zijn (zowel om te vermageren of gewicht bij te komen) toch moeten we van allerlei voedingsstoffen binnen krijgen opdat ons lichaam zich zou kunnen aanpassen. Eten met kleur van groenten en fruit is dus nuttig omdat elke kleur weer andere belangrijke voedingsstoffen heeft.

Als je weinig inspiratie hebt om gekleurd te eten, kun je hieronder wat ideeën opdoen. En… je kan lezen welke gezonde eigenschappen elke gekleurde groente en fruit heeft.

Rode groenten en fruit: tomaten, radijsjes, aardbeien, watermeloen, kersen, frambozen, paprika, rabarber.
Rode groenten en fruit bevatten het antioxidant lycopeen dat je lichaam beschermt tegen gevaarlijke stoffen. Lycopeen geeft ook de rode kleur aan het groenten en fruit. Vooral tomaten bevatten veel lycopeen, daarom is tomaat ook erg gezond. Terzijde: ketchup is gezonder dan mayonaise door lycopeen. Rode groenten en fruit verlagen het cholesterolgehalte en de bloeddruk.

Groene groenten en fruit: sla, andijvie, komkommer, appel, courgette, selderij, spinazie, broccoli, spruitjes, kiwi, groene kool, sperziebonen, boerenkool, erwtjes, groene asperges, avocado, chinese kool, limoen.
Groene groenten en fruit bevatten voornamelijk calcium, foliumzuur en ijzer. Dit zijn de belangrijkste mineralen die in groene groenten en fruit zit. Foliumzuur zorgt voor extra veel energie. Het calcium zorgt voor stevige botten en tanden. Daarnaast zit er ook veel vitamine C en beta-caroteen in. Deze worden ook weer omgezet in vitamine A. In de groene groenten zitten veel vezels die belangrijk zijn voor goed werkende darmen.

Oranje en gele groenten en fruit: perzik, wortel, sinaasappel, paprika, pompoen, maïs, ananas, citroen, gele pruim, mango, kiwi gold.
Ook in oranje en gele groenten en fruit zit lycopeen. Tevens zit er ook beta-caroteen in. Deze stof zet je lichaam om in vitamine A en flavonoïden, ook een antioxidant. Lycopeen en beta-caroteen bevatten ook het mineraal kalium en vitamine C. Deze zijn goed voor een lagere cholesterol, lagere bloeddruk en een gezondere huid. Samen met andere mineralen zorgt kalium voor stevige botten.

Witte groenten en fruit: aardappel, knoflook, ui, champignon, prei, peer, witte grapefruit, witte kool, witte asperge.
Witte groenten en fruit bevatten stoffen die zorgen voor een goed immuunsysteem en werken ook als antioxidant.

Blauwe en paarse groenten en fruit:  bosbes, druif, zwarte bes, rozijn, aubergine, paarse pruim.
Blauwe en paarse groenten zorgen ervoor dat andere mineralen beter worden opgenomen. Ze bevatten naast veel vezels en vitamine C ook anthocyanen. Dit zijn antioxidanten die voor de blauw/paarse kleur zorgen.

Nu rest er ons nog enkel : succes met het kleurrijke menu en smakelijk !  :o)

De laatste jaren zit het gebruik van groene thee sterk in de lift. Terecht want deze thee is, zowel kwalitatief als therapeutisch, stukken beter dan rode of zwarte thee. Naast een pittige drank is groene thee bevorderlijk voor de gezondheid. Het beschermt tegen het optreden van vroegtijdige ouderdomsverschijnselen, verlaagt het risico op allerlei tumoren en helpt hart- en vaatziekten te voorkomen zoals trombose, hoge bloeddruk en verhoogd cholesterolgehalte.

Wat men in het verre Oosten al eeuwen wist van groene thee, is ondertussen ook wetenschappelijk bewezen. Groene thee is rijk aan antioxidanten en wel een heel stuk meer dan groenten en fruit. Vooral ook de hele reeks mineralen en vitamines (in het bijzonder selenium, vit. A, C en E) die bekend staan om hun kankerbestrijdende kwaliteiten zijn in groene thee goed vertegenwoordigd.
Het regelmatig drinken van groene thee beschermt ons lichaam tegen allerlei kwaaltjes (hoge cholesterol, darminfectie, diarree, …) Uiteraard mogen we ook de algemene opwekkende werking van groene thee niet vergeten. Groene thee verhoogt de hersenactiviteit, verdrijft mentale moeheid en vermindert spanningen. Daarenboven bevat groene thee echter maar één derde tot de helft zoveel cafeïne in vergelijking met koffie.
Het regelmatig drinken van groene thee helpt bovendien te voorkomen: vroegtijdige cariërs, afname van het gezichtsvermogen, prostaatvergroting en kaalheid bij de man. Tenslotte zijn ook het stimuleren van de ontgifting door de lever en de bevordering van de spijsvertering mooi meegenomen.

Voor zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, personen met angsten, een onregelmatige hartslag of een uitgesproken overgevoeligheid voor cafeïne wordt aangeraden om niet meer dan twee koppen groene thee te drinken.
Drink groene thee ook niet te sterk en te heet.

Bestel FitLine Herbaslim Groene thee nu voor maar € 10,90 !

De winter… de periode om uw weerstand op peil te houden… want het is ook dé periode waar de meeste ziektes hun kopje op steken. Denk maar aan de griep, daar wil je natuurlijk van gespaard blijven. Het is dus van uiterst belang dat we onze weestand op peil houden.

Het is mischien cliché maar er zit waarheid in : ben je mager, dan heb je vaak een lagere weerstand. Magere mensen hebben dus meer nood aan vitamines en antioxidanten dan iemand met enkele vetrolletjes.  Wat natuurlijk niet wil zeggen dat mensen met een hoger BMI hun weerstand niet op peil moeten houden, integendeel.
Magere mensen hebben minder reserves waar hun lichaam kan op terugvallen in de strijd tegen een mogelijke ziekte of verkoudheid.  Maw magere mensen hebben vaak een lagere weerstand. Wil je graag weten hoe je enkele kilo’s kan bijkomen, hoe je je gewicht kan verhogen, lees zeker deze artikels : “Proteïnedieet, ook voor gewicht bijkomen” en “Onder de loep : Gourmet Shake” of neem een kijkje bij de categorie: gewicht bijkomen.

Terug naar het belang van uw weerstand op peil te houden. Hoe kan je uw weerstand op peil houden?

De belangrijkste factor voor een goede weerstand zijn vitamines en mineralen. Uw lichaam heeft dagelijks voldoende vitamines en mineralen nodig om gezond te blijven. Gezonde voeding is de belangrijkste basis voor voldoende vitamines. Om fit de winter door te komen is het dus belangrijk om gezond en gevarieerd te eten. Uitgangspunt hierbij blijft natuurlijk 200 gram groenten en 2 stuks fruit per dag. Maar ook andere voedingsmiddelen zoals brood, vlees en zuivel blijven belangrijk.
Er zijn echter periodes wanneer uw lichaam iets extra’s kan gebruiken. Zoals in de winter of bij herstel na ziekte, in tijden van drukte en stress. Supplementen kunnen een goede aanvulling zijn als de situatie erom vraagt.
Vitamines die voor een goede weerstand een belangrijke rol spelen zijn vitamine A, B6, B8, C, D en vitamine E. Van deze ‘weerstandsvitamines’ is vitamine C de meest bekende.
De FitLine Optimaal Set is een perfecte basis, bestaande uit 3 producten, voorzien van de nodige vitamines, mineralen, antioxidanten en sporenelementen in de juiste verhouding voor ons lichaam. Wilt u meer weten over deze multi-vitamine of bent u enthousiast en wil je ze direct uitproberen, klik hier.

Daarnaast is voldoende beweging ook belangrijk, evenals een gezonde leefomgeving. Laat je huis regelmatig luchten om het te ontdoen van ziektekiemen. Houd de luchtvochtigheid op peil, zodat je slijmvliezen niet te veel uitdrogen. Was je handen regelmatig en gebruik papieren zakdoeken. En als laatste : Denk positief ! Een goede weerstand is niet alleen lichamelijk, waarschijnlijk speelt ook je mentale ingesteldheid een rol.

Vitamines heb je nodig om gezond te blijven. Ook je huid heeft vitamines nodig. Of je ze nu opneemt via je voeding of via gezichtscrèmes: vitamines zijn een must.

Ons lichaam maakt continu allerlei stofjes aan. Een van die stofjes zijn de vrije radicalen. Deze worden vaak gezien als de grote boosdoeners als het op huidbeschadiging (rimpeltje) aankomt. Maar de productie van vrije radicalen is een natuurlijk proces, dat niet stopgezet kan worden. Antioxidanten kunnen het aantal vrije radicalen wel doen verminderen. De meest bekende antioxidanten zijn de vitamines A, C en E.

Crèmes
Steeds meer huidverzoringsproducten bevatten deze vitamines. Er zijn echter weinig gezichtscrèmes die werkelijk effectief zijn. Dat komt omdat heel wat gezichtscrèmes oppervlakkig werken en niet doordringen tot in de belangrijkste huidlaag. De gezichtscreme van Seaweed laat de belangrijke vitamines doordringen zodat uw huid optimaal beschermt wordt tegen de vrije radicalen en op die manier rimpeltjes tegen houdt.

Vrije radicalen vind je in make-up, rook, uitlaatgassen, zonlicht, regen,… Om je huid te beschermen tegen deze vrije radicalen, is het aan te raden om elke dag een dagcrème aan te brengen. Maar… wist je ook dat een nachtcrème met vitamines jouw huid beschermt? Een dagcrème met vitamines verzorgt en beschermt je huid tegen invloeden van buitenaf. Een nachtcrème herstelt je huid terwijl je slaapt.

Somige producten stimuleren de natuurlijke aanmaak van collageen in de huid. Dit zorgt ervoor dat rimpels minder diep zijn. Wat vele mensen niet weten, is dat veel rimpeltjes ontstaan door een gebrek aan vocht in de huid. Een goede gezichtscreme voegt vocht toe, waardoor de balans herstelt en de rimpeltjes verminderen. De gezichtscreme van Laurent Cristanel is hier het perfecte voorbeeld van. De vitamines in de gezichtscreme geven uw huid de nodige voeding, terwijl de aanwezigheid van Q10 in de creme uw huid beschermt.

Voeding
Naast een goede gezichtscreme met vitamines, is een gezonde voeding ook enorm belangrijk voor een stralende huid. Gevarieerde voeding met de nodige vitamines zorgt ook voor minder rimpels. Een derde belangrijke factor is drinken. Zorg zeker dat je voldoende drinkt: minimum 1,5 liter per dag.

Belangrijke vitamines voor uw huid:
Vitammine C vermindert het verouderingsproces van je huid. Vitamine C vind je vooral in citrusvruchten,  groenten en aardappelen.
Vitamine E, dit vind je vooral in bessen en bosvruchten, alsook in pruimen, avocado’s, noten, zaden en sojaproducten.
Vitamine A, wordt gevonden in oranje groenten en fruit, zoals wortels en zoete aardappelen. Alsook in donkergroene groenten en vis en melkproducten.
Vitamines B, zijn nuttig, zeker als je last hebt van stress. Vitamine B vind je vooral in brood, lever en bonen.

De FitLine® producten zorgen voor het optimaal voorzien in energie, verbeteren je gezondheid en helpen bij het bekomen of behouden van je ideale gewicht.

De FitLine Optimaal set is een perfecte basis voor een goede gezondheid. Deze basisproducten voorzien de nodige vitamines, mineralen, antioxidanten en sporenelementen in de juiste verhouding voor ons lichaam. De FitLine Optimaal Set bestaat uit 3 producten : De Basics® Plus geeft je lichaam een optimale verzorging met noodzakelijke voedingsstoffen en biedt je bescherming tegen vrije radicalen. De Activize® voorziet voldoende zuurstof in je cellen en geeft je meer energie. Restorate® ontzuurt en ontslakt je lichaam maw het verwijdert alle afvalstoffen uit je lichaam.

Basis gebruik van de Optimaal set:
Drink ‘s morgens op een nuchtere maag één koffielepel Activize® in 40ml water.  ’s Middags 1 maatschepje Basics® Plus in een glas water (200 ml) opgelossen. Drink in één keer op, vitamines dienen snel opgedronken te worden! Drink een uur ervoor of erna geen koffie, koffie vernietigt namelijk de vitamines!
‘s Avonds een half uur tot een uur voor je gaat slapen twee theelepels Restorate® oplossen in een klein glas water opgelost (150 ml). Wacht met opdrinken tot het bruisen is gestopt. Drink langzaam op.

De FitLine Optimaal set biedt je een gewenst resultaat!  De snelheid van resultaat varieert per persoon. Sommige personen voelen zich na 2 weken al fitter en hebben meer energie, bij anderen duurt dat wat langer. We raden je daarom aan om de producten voor 3 maanden te gebruiken vooraleer je een definitief oordeel velt. Het kan zijn dat je na enkele weken vermoeid bent. Dit komt omdat je lichaam hard aan het werk is om afvalstoffen te verwijderen en de voedingstoffen aan het werk te zetten. Het helpt om dan een week lang een dubbele portie te nemen van de hele set. Bouw erna in 1 week terug af naar de gewone hoeveelheden.

Bestel uw FitLine Optimaal Set nu voor maar € 105,90 !