Herbalnutrition

Te veel vet rond de buik brengt een verhoogd risico voor de gezondheid met zich mee. Als de buikomtrek groter is dan 80 cm bij een vrouw en 94 cm bij een man, dan is er sprake van viscerale obesitas, dwz vetophoping nabij de ingewanden in de buik. Door te veel vet rond de buik loopt men een verhoogd risico op om gezondheidsproblemen te ontwikkelen.

.

Het vet rond de buik sluit zich tussen de organen en verstoort zo het vet- en suikermetabolisme. Een dikkere buik kan daardoor aan de basis liggen van hart- en vaatziekten. Het buikvet geeft ook een risico op diabetes. Het verhoogt het suikergehalte in het bloed en doet het hormoon die de bloedsuikerspiegel vermindert wankelen. Daarenboven verstoort dit vet het evenwicht van de goede cholesterol.

Hoe gewicht verliezen?
Gewicht verliezen doe je best niet te snel en met een redelijk en haalbaar doel voor ogen. Onevenwichtige of extreme diëten leiden tot het welbekende jojo-effect. Bij extreme diëten verdwijnen de vetcellen niet, maar wel een deel van de spiermassa. En het is nu net deze spiermassa die calorieën verbruikt. Het verbruiken van calorieën leidt tot gewichtsverlies. Wanneer je na een onevenwichtig dieet terugvalt op je normale eetgewoontes, dan verbruikt je lichaam minder calorieën, door de kleinere spiermassa. Het teveel aan calorieën wordt dan gestockeerd in de vetcellen die uitbreiden.

Gewicht verliezen gebeurt het best en gemakkelijkst met discipline. Uiteraard zijn ook goede producten en de methode belangrijk om langdurig gewicht te verliezen.

Discipline op 3 gebieden om gewicht te verliezen:
Dieet: gezonde en evenwichtige eetgewoontes, waarbij Herbalnutrition jou kan helpen
Lichaamsbeweging: aangeraden is 30 minuten beweging per dag
Psychologie: inzicht in de eetgewoontes: waarom en wanneer eet ik?

Verdere vragen over FitLine producten of tips hoe je gewicht kan verliezen, stuur een mailtje of neem een kijkje op de website van Herbalnutrition.

Begin januari kon je het artikel lezen : “In 2010 bepaal IK mijn gewicht!” Ook in februari geldt dit nog!

De meeste mensen liggen deze maand uitgeteld in de zetel en wachten op de eerste zonnestraaltjes. De schuldgevoelens die gepaard gaan met het nietsdoen worden veelal gecompenseerd met een extra snack, snoep,… met nog meer schuldgevoel tot gevolg !  Wat een rare maand, die februari-maand. En toch is het nu juist dat je zo’n goede vooruitgang kan boeken!

Je had inderdaad wel het goede voornemen gemaakt om je gewicht te beheersen maar… je gaf het al snel weer op omdat je te weinig verbetering zag. Toch is het best ok: gewichtsbeheersing verloopt in de winter altijd trager omdat je lichaam tegen de natuur vecht. Dwz dat je lichaam brandstof opzij zet, voor het geval je het nodig hebt! Accepteer dus maar dat je lichaam in het koude seizoen alles op alles zet om vetreserves aan te leggen. Het is een soort overlevingsdrang.

Februari is het ideale moment om te werken aan toekomstgerichte ideeën die je klaarstomen voor de zomer. Dat is tenslotte de uitgesproken tijd waarin je er op je best wil uitzien. Ben je dus klaar om uit de zetel te komen en inspiratie op te doen?

• Geloof in jezelf : en vooral geloof wat je zegt: Ik kán mijn figuur veranderen - Ik weet dat ik mooi ben - Ik kán alles doen wat ik me voorneem.
• Houd een succes-dagboek bij : Waarom? De handeling van het opschrijven maakt alles wat je doet belangrijk. Leg alle positieve dingen vast door het op te schrijven. Vermijd negatieve teksten. Als je bv junkfood at, prik er geen schuldetiket op. Stel jezelf doelen zoals elke dag een half uurtje wandelen, fruit en groenten eten, drink bv eens een smoothie, drink voldoende water,… Vink die elke dag aan en zet erbij : Goed gedaan !
• Beweging : het spreekt voor zich, doe aan lichaamsbeweging. Het hoeft niet overdreven veel te zijn, een half uurtje per dag wandelen, het is zo gebeurt en je frist er helemaal van op !
• Leef je uit : Terwijl je positiever gaat denken, denk ook eens aan de buitenkant. Doe zoals het hoort, gun uw huid de beste producten. Ga eens naar een heerlijke, regelrechte verwensessie. Je zal je heerlijk voelen én er stralend uit zien !
• Voeding : blijf evenwichtige voeding eten : de verse groenten en vruchten van het seizoen. Het zijn juist nú de mildste voedingsproducten voor uw lichaam, gemakkelijk verteerbaar en vol voedingsstoffen die goed zijn voor je welzijn. Maak je hoofdmaaltijd kleurig en levendig. Vervang ontbijt en lunch door de FitLine voedingsshakes, waardoor je lichaam optimaal functioneert. Echt waar, gewichtsbeheersing in de winter is lastig maar niet onmogelijk !
• Hydratering : omdat het seizoen nat en koud is, drinken veel mensen minder water en nemen ze hun toevlucht tot warme dranken zoals koffie en thee. Daarbij komt de verwarming die onze huid doet uitdrogen… Te weinig hydratering kan leiden tot constipatie, slechte spijsvertering, hoofdpijn,… Geen wonder dat de goede voornemens voor gewichtsbeheersing sneuvelen! Houd je dus aan die acht glazen water per dag en laat het water zijn werk doen.

Onthoud dit : heb geen haast. Accepteer dat gewichtsbeheersing in de winter minimaal is. Of je nu gewicht wil bijkomen of afvallen. Ga ermee door en denk positief. Het zal in de lente des te gemakkelijker gaan om je doel te bereiken. Geef niet op !

Hebt u het idee dat je ook van een gezonde maaltijd bijkomt?

Dan kan een vervangende maaltijd van FitLine
een oplossing bieden…

Deze voedingsshake werd speciaal ontwikkeld om u te helpen uw doel om gewicht te verliezen te bereiken. De FitLine voedingsshake bevat veel voedingsstoffen die van vitaal belang zijn en die een minimum aan calorieën bevatten. Het is een maaltijdvervangende shake met speciale stoffen die zorgen voor een betere spijsvertering, regeling van de eetlust en zuivering van uw lichaam. De shake is uniek door de nieuwe nano-technische stoffen, deze stoffen bevorderen de verbranding en omzetting van calorieën in warmte.

Weg dus met het jojo-effect of de altijd overtollige kilo’s!

Start vandaag nog met gezond afslanken. Doe het op een bewuste manier met de FitLine Voedingsshakes.

Bang dat deze vervangende maaltijd eentonig wordt? 
Bekijk dan de vele recepten !

Weetje :
De shake is ook zeer geschikt voor sporters omdat het product binnen het half uur door het lichaam wordt opgenomen waardoor je optimaal kunt functioneren.

Bestel nu uw FitLine voedingsshake