Herbalnutrition

De ADHD-set van FitLine bestaat uit :

• 1x Restorate met vit. D en ijzer (200g)
• 1x Basic Junior (180g)

Vele kinderen hebben vandaag de dag last van aandachtsstoornis en/of hyperactiviteit. Volgens studies zou dit 1 op 20 zijn! Kinderen met ADHD kunnen het moeilijk volhouden om hun aandacht op één taak te richten, die aandacht vast te houden en zich niet te laten afleiden door allerlei omstandigheden.

FitLine Basics Junior is speciaal ontwikkeld voor kinderen van 4 tot 12 jaar. De belangrijkste vitamines zijn aanwezig in FitLine Basics Junior, alsook calcium, belangrijk voor de opbouw van botten en tanden.  Zo is uw kind de hele dag door op de best mogelijke manier met voedingsstoffen verzorgd. Los ’s morgens of ’s middags 1 maatlepel op in het favoriete drankje (200ml) van uw kind.

FitLine Restorate daarentegen zorgt voor een sterk immuunsysteem en helpt zo ziektes te voorkomen. FitLine Restorate in combinatie met Basics Junior zorgt voor een betere concentratie van uw kind. Los ’s avonds voor het slapen gaan, 1 theelepel op in 40 ml water.

Bestel FitLine ADHD set nu voor maar € 44,80 !

Of je nu gewicht wil bijkomen of wil vermageren, groenten en fruit zijn uiterst belangrijk. De kleuren van de groenten op je bord zijn leuk voor het oog, verrassend voor de smaak. Maar wat vooral belangrijk is zijn de verschillende voedingsstoffen. We mogen dan wel op dieet zijn (zowel om te vermageren of gewicht bij te komen) toch moeten we van allerlei voedingsstoffen binnen krijgen opdat ons lichaam zich zou kunnen aanpassen. Eten met kleur van groenten en fruit is dus nuttig omdat elke kleur weer andere belangrijke voedingsstoffen heeft.

Als je weinig inspiratie hebt om gekleurd te eten, kun je hieronder wat ideeën opdoen. En… je kan lezen welke gezonde eigenschappen elke gekleurde groente en fruit heeft.

Rode groenten en fruit: tomaten, radijsjes, aardbeien, watermeloen, kersen, frambozen, paprika, rabarber.
Rode groenten en fruit bevatten het antioxidant lycopeen dat je lichaam beschermt tegen gevaarlijke stoffen. Lycopeen geeft ook de rode kleur aan het groenten en fruit. Vooral tomaten bevatten veel lycopeen, daarom is tomaat ook erg gezond. Terzijde: ketchup is gezonder dan mayonaise door lycopeen. Rode groenten en fruit verlagen het cholesterolgehalte en de bloeddruk.

Groene groenten en fruit: sla, andijvie, komkommer, appel, courgette, selderij, spinazie, broccoli, spruitjes, kiwi, groene kool, sperziebonen, boerenkool, erwtjes, groene asperges, avocado, chinese kool, limoen.
Groene groenten en fruit bevatten voornamelijk calcium, foliumzuur en ijzer. Dit zijn de belangrijkste mineralen die in groene groenten en fruit zit. Foliumzuur zorgt voor extra veel energie. Het calcium zorgt voor stevige botten en tanden. Daarnaast zit er ook veel vitamine C en beta-caroteen in. Deze worden ook weer omgezet in vitamine A. In de groene groenten zitten veel vezels die belangrijk zijn voor goed werkende darmen.

Oranje en gele groenten en fruit: perzik, wortel, sinaasappel, paprika, pompoen, maïs, ananas, citroen, gele pruim, mango, kiwi gold.
Ook in oranje en gele groenten en fruit zit lycopeen. Tevens zit er ook beta-caroteen in. Deze stof zet je lichaam om in vitamine A en flavonoïden, ook een antioxidant. Lycopeen en beta-caroteen bevatten ook het mineraal kalium en vitamine C. Deze zijn goed voor een lagere cholesterol, lagere bloeddruk en een gezondere huid. Samen met andere mineralen zorgt kalium voor stevige botten.

Witte groenten en fruit: aardappel, knoflook, ui, champignon, prei, peer, witte grapefruit, witte kool, witte asperge.
Witte groenten en fruit bevatten stoffen die zorgen voor een goed immuunsysteem en werken ook als antioxidant.

Blauwe en paarse groenten en fruit:  bosbes, druif, zwarte bes, rozijn, aubergine, paarse pruim.
Blauwe en paarse groenten zorgen ervoor dat andere mineralen beter worden opgenomen. Ze bevatten naast veel vezels en vitamine C ook anthocyanen. Dit zijn antioxidanten die voor de blauw/paarse kleur zorgen.

Nu rest er ons nog enkel : succes met het kleurrijke menu en smakelijk !  :o)

Hoe groot is uw motivatie om te sporten?
Dat is misschien wel de eerste vraag die je je moet stellen als je eraan begint. Zonder motivatie zal je het tenslotte niet lang volhouden. Indien je wel de motivatie kan vinden om te sporten dan zal de beloning groot zijn !

Bewegen en sporten leidt tot een gezond lichaam én een gezonde geest. Je moet je ervan bewust zijn dat het stress tegengaat en dat sporten je de energie geeft om nog extra van het leven te genieten. Als je dit bewust bent dan kan je zeker de motivatie opbrengen om te gaan sporten, ook na een lange dag hard werken. Ga niet eerst naar huis na je werk, ga rechtstreeks naar de sportclub, de gym of doe onmiddellijk je sportkledij aan. Het vermijdt dat je naar huis gaat, eet en je daarna in de zetel gaat zitten. Dan is de motivatie kleiner om te gaan sporten.
De motivatie is het best intrinsiek. Dat betekent dat de motivatie uit jezelf komt en niet door iemand anders is ‘opgelegd’ (extrinsiek). Beide soorten motivatie zullen misschien wel aanwezig zijn maar de verhouding moet zijn dat intrinsiek de bovenhand neemt, anders zul je het minder lang volhouden. Wat is je motivatie, wat wil je bereiken, wat is uw doel? Stel jezelf de vraag en doe het!!

De top tien redenen om niet te gaan sporten:
1. Je hebt geen tijd!
2. Je kan je er niet toe zetten om te gaan trainen
3. Sporten doet PIJN!
4. Je hebt problemen om gemotiveerd te blijven om te blijven trainen
5. Je wilt wel sporten, maar je moet je gezin verzorgen
6. Je weet niet hoe je moet sporten
7. Je ziet geen veranderingen in je lichaam
8. Je kunt je een sportschool of fitnesscentrum niet veroorloven
9. Je hebt geprobeerd om te sporten, maar je haakt steeds af
10. Je haat het sporten

Laten wij hieronder een lijstje met redenen geven om je net wél te motiveren om te gaan sporten. Wist je dat met de juiste motivatie, je 70% meer kans hebt om te slagen? En om het langer vol te houden!

• Je kan je beter concentreren door de extra zuurstof in je hersenen
• Je krijgt een betere bloeddoorstroming
• Je bent stressbestendiger
• Je voelt je sexy
• Je krijgt sterkere botten
• Je hebt een sterker immuunsysteem
• Je slaapt dieper en bent beter uitgerust
• Je bent minder opgeblazen, je darmen worden gestimuleerd
• Je ziet beter
• Je hebt meer energie en voelt je minder futloos
• Je krijgt een gezondere huidskleur en je huid wordt elastischer, minder rimpels
• Je kan je gewicht beter onder controle houden
• Sporten vermindert rugpijnen
• Sport zorgt voor een jonger en gezonder lichaam

Iedereen heeft wel eens een baaldagje waarop hij met tegenzin naar de sportclub trekt. Maar … denk aan deze motivatie tips en ga met volle moed sporten !

Lijd je onder stress?
Kan je het roken niet laten?
Drink je graag een glaasje alcohol?
Zit je vaak in de auto en eet je vaak onregelmatig?
Doe je te weinig of zelfs niet aan sport?
Kom je vaak in contact met uitlaatgassen, chemische - of gifstoffen?
Slaap je slecht of te weinig?

Q10 is een ideaal antioxidant die je immuunsysteem beschermt !

Het coenzym Q10 maakt ons lichaam zelf aan, meerbepaald onze lever. Het helpt om onze voeding om te zetten in energie. Levensnoodzakelijke processen zoals ademen, spiercontracties en verteren kan niet gebeuren zonder het coenzym Q10 ! Een tekort aan Q10 zorgt ervoor dat ons lichaam minder energie heeft, sneller ziek wordt, …
Q10 is ook een ingrediënt in dagcrèmes die de veroudering van de huid tegengaan.  Q10 is een heel belangrijk enzym dat ons lichaam nodig heeft. Volgens wetenschappers kan ons lichaam niet zonder !

Maar…
Naarmate we ouder worden, maakt ons lichaam minder Q10 aan. Vanaf een leeftijd van 20 jaar, neemt de productie van Q10 af en eenmaal boven de 40 jaar daalt de productie van Q10 met 1/4 !
Je kan je lichaam dus helpen om vanaf die leeftijd Q10 als voedingssupplement in te nemen.

FitLine Emusol Q10 is een anti-oxidant : beschermt tegen oxidatieve stress, die veroorzaakt wordt door roken, alcohol, UV straling, stress of eentonige voeding.  Bescherm uw lichaam met Q10 : geef uw lichaam meer soldaatjes om uw lichaam te versterken tegen ziektes,…

Bestel nu voor maar €37,50 !

BELEEF PLEZIER AAN DE HERFST,
laat je niet intimideren door een verkoudheid !

Een verminderde weerstand resulteert in ziektes, infecties, … Daarom is het belangrijk een goed immuunsysteem te hebben. Als je immuunsysteem tekort schiet, reageert uw lichaam te weinig op bacteriën, virussen, … Gaat uw immuunsysteem overreageren, dan uit zich dat in allergieën.

Gezonde voeding, kruiden en voedingsupplementen zijn belangrijk voor een goede weerstand. Eet je te weinig gevarieerde voeding, dan krijgt je lichaam te weinig voedingsstoffen en vitamines om zich tegen infecties te beschermen.  Er zijn 3 belangrijke factoren in onze voeding waar we aandacht moeten aan besteden : koolhydraten, eiwitten en vetten.

Koolhydraten zijn nodig voor de verbranding in ons lichaam (metabolisme). Enkele tips : gebruik ongeraffineerde volkoren granen ipv witmeelproducten. Dit is nodig voor een goede darmflora, je bent vlugger verzadigd en het zit boordevol van nodige bouwstoffen voor je immuunsysteem. Een voorbeeld van ongeraffineerde volkorenproducten : volle rijst, volkoren pasta, spelt, boekweit, gerst, couscous.
Ook gebruikt men teveel geraffineerde suiker in snoep, gebak, frisdranken,… Suiker breekt de essentiële bouwstoffen nodig voor een goed immuunsysteem af !  Tip : gebruik ongeraffineerde zoetmiddelen zoals echte honing, ahornsiroop of fruit, dit is hét zoetmiddel van de natuur !

Eiwitten. Vaak eet men teveel dierlijke eiwitten, zoals melk, vis, eieren, vlees, gevogelte,…  Deze dierlijke eiwitten verzuren ons lichaam, breken zo de nodige mineralen af en belasten onze lever en nieren. Plantaardige eiwitten komen je immuunsysteem te goede : soja, linzen, noten en zaden.

Vetten. Ook vetten kunnen je immuunsysteem verminderen. In vetten zitten vitamine A, D, E en vitamine K. Maar … heel vaak worden oliën en vetten bekomen door te persen bij een veel te hoge temperatuur, daarna worden ze geraffineerd en vaak worden de oliën gehard om er smeerbare margarines van te maken.  Daardoor gaan de vitamines A, D, E en vitamine K verloren ! Tip : gebruik enkel ongeraffineerde oliën van eerste, koude persing ! Gebruik meer oliën die omega-3 bevatten. Tevaak wordt omega-6 gebruikt waardoor de weerstand verlaagt. Tip : oliën om niet te verhitten zijn oa : lijnzaadolie, koolzaadolie, walnotenolie. Olie die je kan gebruiken om te verhitten : ongeraffineerde olijfolie extra-vierge, kokosvet, palmvet, sesamolie.

Naast voeding zijn er uiteraard nog andere factoren die een rol spelen bij je immuunsysteem, zoals kleurstoffen, bewaarstoffen, geneesmiddelen, aspartaam (kunstmatige zoetstof), stress, gsmstraling, fijn stof (lucht-vervuiling), gebrek aan beweging.  Toch zetten voedingssupplementen en een gezonde gevarieerde voeding, je lichaam een grote stap in de goede richting om winterkwaaltjes te voorkomen !

Goed voorbereid naar de winter : Klik hier voor een product-tip