Herbalnutrition

Uw allerbeste voornemen voor het nieuwe jaar? Wellicht hebt u er al eentje klaar…

Maar heb je het ook zo moeilijk om je goede voornemens vol te houden?  Zullen we iets afspreken? Dit jaar maak je je goed voornemen voor 2010 wél waar. In 2010 bepaal je zélf je gewicht en het zal je nog lukken ook!

Gewichtsbeheersing met Herbalnutrition is net zo simpel als 1, 2, 3 !

1. Vervang uw ontbijt en/of lunch door een Shake en eet een gezond tussendoortje
2. Eet ’s avonds een goede, gevarieerde en gezonde maaltijd met veel groenten
3. Vul uw voeding aan met een aantal supplementen van FitLine

Zeker niet vergeten :

• sla nooit het ontbijt of een andere maaltijd over
• drink mini. 8 glazen water per dag
• beweeg voldoende, dwz 3 à 4 keer per week een stevige wandeling van min. een half uur
• en het allerbelangrijkste : geef niet op !

Wat is nu eigenlijk een “Shake”?
Een “shake” of “voedingsshake” is de drank die je drinkt in plaats van je ontbijt en lunch. Het is een heerlijk en eenvoudig alternatief voor een uitgebalanceerde en voedzame maaltijd. Elke shake van FitLine zit boordevol voedingsstoffen: hoogwaardige sojaproteïnen, kruiden, vitaminen en mineralen. Kortom een shake is een flinke boost voor uw gezondheid.

Hoe bereid ik een “Shake”?
supersimpel: meng 2 eetlepels poeder met 250ml sojamelk, fruitsap,… en shaken maar!  Tip: een blender is een van de beste keukengeheimen! Mix je shake met een blender of mixer en het smaakt nog heerlijker!

Welke resultaten behaal ik met een “Shake”?
Afhankelijk van je eigen noden en behoeften. De shakes van FitLine zijn niet alleen voor iemand die veel of weinig gewicht kwijt wil… ook voor iemand die gewoon z’n gewicht onder controle wil houden of zélfs voor iemand die wil gewicht bijkomen!

• Afvallen : vervang uw ontbijt en lunch door een Shake en eet één goede, gevarieerde en gezonde maaltijd (maw : 2x shake, 1x maaltijd)
• Op gewicht blijven : Vervang uw ontbijt of lunch door een Shake en eet één goede, gevarieerde en gezonde maaltijd (maw : 1x shake, 2x maaltijd)
• Gewicht bijkomen : drink na de maaltijd een overheerlijke Shake als dessert (maw: 2 of 3x shake - afhankelijk van uw behoefte, 3x maaltijd)

Welke supplementen heb ik nodig ter ondersteuning van mijn gewichtsbeheersingsprogramma?
Tijdens je inspanningen tot gewichtsbeheersing is het belangrijk om voor extra microvoedingsstoffen te zorgen zodat uw lichaam altijd een reservervoorraad achter de hand heeft. De FitLine Optimaal set is een ondersteuning voor je gewichtsbeheersing. Lees verder voor meer informatie betreft deze supplementen.

Tot slot enkele ideeën om uw fantasie te prikkelen: Bekijk de sensationele shake-recepten vol voedingsstoffen en overheerlijke smaken. Klik door naar de recepten en maak je shake in een handomdraai!

Helemaal klaar om je goede voornemens waar te maken?
Bestel uw shake hier. Kies voor afvallen of bijkomen en maak uw keuze tussen overheerlijke smaken : vanille - aardbei - banaan - mousse au chocolat - cappuccino

De winter… de periode om uw weerstand op peil te houden… want het is ook dé periode waar de meeste ziektes hun kopje op steken. Denk maar aan de griep, daar wil je natuurlijk van gespaard blijven. Het is dus van uiterst belang dat we onze weestand op peil houden.

Het is mischien cliché maar er zit waarheid in : ben je mager, dan heb je vaak een lagere weerstand. Magere mensen hebben dus meer nood aan vitamines en antioxidanten dan iemand met enkele vetrolletjes.  Wat natuurlijk niet wil zeggen dat mensen met een hoger BMI hun weerstand niet op peil moeten houden, integendeel.
Magere mensen hebben minder reserves waar hun lichaam kan op terugvallen in de strijd tegen een mogelijke ziekte of verkoudheid.  Maw magere mensen hebben vaak een lagere weerstand. Wil je graag weten hoe je enkele kilo’s kan bijkomen, hoe je je gewicht kan verhogen, lees zeker deze artikels : “Proteïnedieet, ook voor gewicht bijkomen” en “Onder de loep : Gourmet Shake” of neem een kijkje bij de categorie: gewicht bijkomen.

Terug naar het belang van uw weerstand op peil te houden. Hoe kan je uw weerstand op peil houden?

De belangrijkste factor voor een goede weerstand zijn vitamines en mineralen. Uw lichaam heeft dagelijks voldoende vitamines en mineralen nodig om gezond te blijven. Gezonde voeding is de belangrijkste basis voor voldoende vitamines. Om fit de winter door te komen is het dus belangrijk om gezond en gevarieerd te eten. Uitgangspunt hierbij blijft natuurlijk 200 gram groenten en 2 stuks fruit per dag. Maar ook andere voedingsmiddelen zoals brood, vlees en zuivel blijven belangrijk.
Er zijn echter periodes wanneer uw lichaam iets extra’s kan gebruiken. Zoals in de winter of bij herstel na ziekte, in tijden van drukte en stress. Supplementen kunnen een goede aanvulling zijn als de situatie erom vraagt.
Vitamines die voor een goede weerstand een belangrijke rol spelen zijn vitamine A, B6, B8, C, D en vitamine E. Van deze ‘weerstandsvitamines’ is vitamine C de meest bekende.
De FitLine Optimaal Set is een perfecte basis, bestaande uit 3 producten, voorzien van de nodige vitamines, mineralen, antioxidanten en sporenelementen in de juiste verhouding voor ons lichaam. Wilt u meer weten over deze multi-vitamine of bent u enthousiast en wil je ze direct uitproberen, klik hier.

Daarnaast is voldoende beweging ook belangrijk, evenals een gezonde leefomgeving. Laat je huis regelmatig luchten om het te ontdoen van ziektekiemen. Houd de luchtvochtigheid op peil, zodat je slijmvliezen niet te veel uitdrogen. Was je handen regelmatig en gebruik papieren zakdoeken. En als laatste : Denk positief ! Een goede weerstand is niet alleen lichamelijk, waarschijnlijk speelt ook je mentale ingesteldheid een rol.

Als je een gevarieerd voedingspatroon hebt, krijg je doorgaans wel voldoende vitamines binnen. Sommige mensen moeten echter opletten dat ze geen vitaminetekort krijgen. Voor deze mensen is het aan te raden om extra vitamines in te nemen. Dit om bv botontkalking tegen te gaan of een schilferige huid te voorkomen.

Hoe merk je dat je een vitaminetekort hebt?

Veel mensen hebben een vitaminetekort zonder dit te beseffen. Na verloop van tijd kunnen klachten voor komen zoals vermoeidheid, slechte concentratie, slapeloosheid, vroegtijdige veroudering van de huid, verminderde weerstand, …
Vitamines en mineralen zijn voedingsstoffen die nodig zijn om het menselijk lichaam goed te laten functioneren: ze zorgen voor de groei, het onderhoud en het functioneren van het lichaam. Met een vitaminetekort word je vlugger en vaker ziek.

Omdat ons lichaam geen of te weinig vitamines kan aanmaken, zijn we volledig afhankelijk van de vitamineopname via ons voedsel. Bij een evenwichtig voedingspatroon is de hoeveelheid vitamines en mineralen in de voeding voldoende en het risico op een vitaminetekort klein.

Maar…

Op een dag beslis je vlees te schrappen van je menu … Waarop moet je dan letten om een vitaminetekort te voorkomen?
Vegetarisch eten is meer dan alleen vlees weglaten. Je moet bewust je maaltijd bepalen, wil je geen vitaminetekort oplopen. Let erop dat je voeding voldoende gevarieerd is en dat ze je alle noodzakelijke voedingsmiddelen geeft. Volle granen, peulvruchten, fruit, vruchten, groenten, noten en zaden vormen de basis van een vegetarische voeding als je geen vitaminetekort wil bekomen.

Wie gezond is, kan tegen een stootje, zowel fysiek als mentaal. Om gezond te blijven heeft ons lichaam dagelijks vitamines en mineralen nodig. Onze voeding alleen is echter niet altijd voldoende om in deze behoefte te voorzien. Door bv een actieve levensstijl of een druk gezin, lukt het maar weinig mensen om alles via hun voeding binnen te krijgen. Om een vitaminetekort te voorkomen, is aanvullen met supplementen daarom verstandig. Zo zorgt u ervoor dat u gezond blijft!

Je vitaminetekort aanpakken?!
Kies dan voor FitLine Basics Plus. Dit is de beste basis om uw gezondheid te ondersteunen.