Herbalnutrition

Wanneer we op een nuchtere maag uithoudingssporten beoefenen, gaat ons lichaam gemakkelijker vetten verbranden dan wanneer we gaan sporten na een maaltijd. De meest efficiënte vetverbranding gebeurt bij sport waar uithouding verreist is.  Indien je vet wil verbranden, heeft het geen enkele zin om bv 10 minuten te sprinten. Ons lichaam heeft bij intensieve inspanningen snelle energie nodig. Deze energie haalt ons lichaam uit suikers. Vet verbranden kost ook energie, daarom wordt bij intensieve inspanningen weinig vet verbrand. Voor een optimale vetverbranding mag de sport dus niet té intensief zijn. Rustig joggen is dus beter dan hardlopen voor een optimale vetverbranding. Ook de duur van het sporten is belangrijk: ons lichaam zal meer vet verbranden bij een lange inspanning, zeker als we sporten met een lege maag.

Door regelmatig te sporten met een lege maag wordt ons lichaam getraind op een betere vetverbranding. Naarmate ons metabolisme zich aanpast, gaan we beter vet verbranden.

Sporters die vet willen verbranden, weten dus wat hen te doen staat.

Al zit er wel een addertje onder het gras : ons lichaam heeft voedingsstoffen nodig om te herstellen van de sportieve inspanning. Als we trainen met een nuchtere maag is het een must om na het sporten ons lichaam te voorzien van die nodige voedingsstoffen. Indien we ons lichaam niet geven wat het nodig heeft, zullen we vaker last hebben van spierkrampen en blessures.

Sporten met een lege maag kan, maar geef je lichaam wél nadien de nodige voeding : Kies voor een sportshake !