Welkom bij Herbalnutrition, die ervoor kan zorgen dat uw leven een andere wending neemt, in de richting van een gezond en gelukkig leven.
Gewicht Afvallen
Gewicht afvallen voor mensen met een normaal gewicht kan een ramp zijn. Voor mensen die overgewicht hebben kan afvallen heel makkelijk gaan. De mensen gaan dus uit van een gezamenlijk doel maar bij de ene is het een zegen en bij de andere is gewicht afvallen een lijdensweg. Hoe komt dit?
Mensen die op een normaal gewicht zitten, met een goed tot ideaal BMI of een normale buikomtrek, denken misschien dat ze te zwaar zijn, dat ze moeten gewicht afvallen. Terwijl er eigenlijk niet veel is om te afvallen. Het kan zijn dat, als zij op de weegschaal staan, ze te zwaar lijken door die cijfertjes, maar gewicht verliezen is voor hen niet aan de orde.
Waarom niet? Omdat afvallen op een verkeerde manier er kan voor zorgen dat je je zwak en futloos gaat voelen. Het zou misschien beter zijn om wat meer te sporten in plaats van gewicht afvallen zodat je spieren bijkomt. Als je 1kg spieren zou vergelijken met 1kg vetmassa, dan heb je uiteindelijk hetzelfde gewicht, maar het volume is heel anders. De spieren hebben een kleiner volume dan de vetmassa. Dus in plaats van af te vallen is het misschien beter voor hen om meer spieren bij te kweken. Dan zullen deze mensen zich tenslotte ook beter in hun vel voelen.
Sneller afvallen bij overgewicht??
Mensen met overgewicht vallen niet noodzakelijk sneller af. Bij mensen met een heel klein beetje overgewicht kan gewicht afvallen ook heel moeilijk gaan misschien omdat zij al een tijdje op hetzelfde gewicht zitten. Daardoor kan het zijn dat hun lichaam een langere tijd nodig heeft om zich aan te passen aan de nieuwe voeding (vb de Fitline shakes) of andere eetgewoontes. Bewegen jullie genoeg? Het afvallen zal uiteindelijk wel gebeuren, maar het gebeurt gewoon trager.
Voor mensen die een heel groot overgewicht hebben kan gewicht afvallen soms snel gaan. Houdt er rekening mee dat bij mensen die een groot overgewicht hebben de eerste kilo's meestal gewoon vocht zijn. Maar vergis u niet... bij het afvallen moet er zeker voldoende gedronken worden. Soms wordt er vanuit gegaan dat per 30kg lichaamsgewicht 1 liter water moet gedronken worden!
Beweging is natuurlijk essentieel bij het afvallen. Bewegen helpt je aan een betere conditie, het bouwt je spieren op. En net die spieren zijn uitstekende vetverbranders. Het effect van die beweging bij het afvallen mag niet overschat worden maar beweging is niet het enige. Maar het heeft je wel een extra steun om op gewicht te blijven of om af te vallen.
Klik hier om te beginnen afvallen.
Lees meer over afvallen.